Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe Coaching Frankfurt
Stress, Burnout und eine angemessene Work-Life-Balance sind in den heutigen Zeiten in aller Munde. Auf das eigene Wohlbefinden zu achten, trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch leistungsstark zu bleiben und auch in belastenden Zeiten eine Widerstandskraft zu behalten wird immer wichtiger, da Stress als die Ursache vieler Erkrankungen angesehen wird.Durch die Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden wir evolutionär gesehen optimal auf Gefahrensituationen vorbereitet durch eine Erhöhung unserer Leistungsfähigkeit. Die Stressreaktion greift allerdings nicht nur bei körperlichen Bedrohungen, sondern auch psychosozialen Auslösern. Uns stressen heutzutage Zeitmangel, Termindruck, Arbeitsüberlastung, fehlende Anerkennung, finanzielle Sorgen, empfundene Ungerechtigkeit, Ängste, Konflikte, Perfektionismus, die Unerfüllbarkeit von Wünschen und Bedürfnissen, Unterforderung, Arbeitsplatzwechsel, Hochzeit oder die Geburt eines Kindes. Bestehen Belastungen über längere Zeit, so entwickeln sich Symptome chronischen Stresses: Erschöpfung, Gereiztheit, depressive Verstimmung, erhöhter Blutdruck, Kopf- und Rückenschmerzen, Störungen der Verdauung, eine erhöhte Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, oder ein vermindertes sexuelles Interesse.
Das Emotionszentrierte Coaching hilft Ihnen, einerseits präventiv zu handeln und Stressresistenz aufzubauen. Sie lernen, Belastungen standzuhalten, sich ausreichend zu regenerieren, sich für private Angelegenheiten oder Ihren Beruf begeistert zu engagieren, ohne auszubrennen und so vor einem Burnout-Prozess schützen. Andererseits unterstütze ich Sie bei bestehendem Stresserleben darin, die Gründe dafür zu verstehen und nachfolgend gemeinsam hilfreiche Strategien zu erarbeiten. Stressmanagement bedeutet, psychische und physische Stresssymptome zu reduzieren und langfristig resilienter zu werden.
Sollte sich im Erstgespräch oder im Verlauf des Coachings herausstellen, dass bei Ihnen eine behandlungsbedürftige Stressfolgeerkrankung (z. B. Burnout) vorliegt, werde ich Sie über psychotherapeutische Behandlungsoptionen in meiner Praxis aufklären. Ggf. muss das Coaching dann für eine gewisse Zeit unterbrochen werden.
